Таблица мер и весов
Продукт
грамм
в стакане
250 см3
грамм
в стакане
200 см3
грамм
в ст. ложке
грамм
вчайной ложке
грамм
в 1 шт. продукта

Овощи

Баклажаны
-
-
-
-
200
Капуста белокочанная
-
-
-
-
1500
Капуста краснокочанная
-
-
-
-
750
Капуста цветная
-
-
-
-
100
Лук репчатый
-
-
-
-
75
Морковь
-
-
-
-
75
Огурцы
-
-
-
-
100
Помидоры
-
-
-
-
100
Свекла
-
-
-
-
50
Картофель
100
Сельдерей (корень)
-
-
-
-
100

Фрукты и ягоды

Вишня
190
150
30
-
-
Земляника
170
140
25
5
-
Клубника
150
120
25
-
-
Абрикосы
26
Апельсин
150
Бананы
120
Гранат
125
Грейпфрут
130
Груша
135
Маслина
6
Персики
85
Брусника
140
110
Ежевика
190
150
Клюква
145
115
Крыжовник
210
165
Малина
180
145
Смородина 
красная
175
140
черная
155
125
Черника
200
160
Яблоки
-
-
-
-
100

Орехи и сухофрукты

Арахис
175
140
20
-
-
Изюм кишмиш
190
155
25
7
-
Миндаль
160
130
30
10
-
Фундук
170
130
30
10
-

Молоко и молочные продукты

Молоко коровье
255
204
18
-
-
Сметана
250
210
25
10
-

Жиры и масла, яйца

Майонез
250
210
25
10
-
Масло оливковое
240
190
17
5
-
Масло подсолнечное
240
190
17
5
-
Куриный белок
33
Куриный желток
17
Масло сливочное
240
185
17
5
-

Мука, крупы и бобовые

Геркулес
90
-
12
-
-
Горох лущенный
230
-
-
-
-
Гречневая (ядрица)
210
165
25
7
-
Манная
200
-
25
-
-
Мука пшеничная
160
130
30
10
-
Перловая
230
-
25
-
-
Пшено
220
-
25
-
-
Рисовая
240
180
30
10
-
Чечевица
210
-
-
-
-
Ячневая
180
-
20
-
-

Сладости

Баранки молочные
30
Вафли
14
Галеты
15,5
Зефир
33
Мед
325
265
35
12
-
Конфета шоколад.
12
Крекер
13
Сахар (песок)
230
180
25
10
-

Разное

Желатин пищевой
-
-
15
5
-
Какао-порошок
-
-
25
9
-
Кислота лимонная сухая
-
-
25
8
-
Корица молотая
-
-
20
8
-
Крахмал картофельный
180
150
30
10
-
Мак
155
135
18
5
-
Перец молотый
-
-
-
5
-
Сахарная пудра
180
140
25
10
-
Сода питьевая
-
-
28
12
-
Соль поваренная
290
-
28
7
-

picture