Воскресенье Июль, 1
2012 год

«Янтарный» супчик

Ингридиенты:

Кефир 2,5 % - 200 мл. (стакан)

Свекла вареная (запечённая) – 100гр. (1 средняя)

Куриная грудка (отварная) – 112 гр. (или 100 гр отварной рыбы)

Огурец – 1шт

Сок лимона – 1ст.л.

Укроп

Соль по вкусу

+ кусок хлеба 30 гр

Порция 1  = обед или ужин :  Ккал 379; Б- 36г;  У-19г;  Ж-9г

Способ приготовления.

Всё очень просто… Свеклу натереть и смешать с кефиром. Дать настояться в холодильнике 15 мин. Мелко нарезать укроп, огурец соломкой, отварную курицу соломкой и высыпать в кефирную смесь. Добавить лимонный сок и соль по вкусу. Готово к употреблению :) Хлеб можно заменить на хлебцы.

Предыдущий материалСледующий материал

Комментарии

fu [10.12.2011]

rtrtyutr
etr [10.12.2011]

srfgwse

Добавить комментарий


Ваше имя:
e-mail:
Коментарий:
Код безопасности:
Повторите код:
Отправить